Segundo Nathalia Belletato, entusiasta do tema, a gravidez é um momento de muitas transformações no corpo da mulher, e uma das preocupações mais comuns é o aparecimento de estrias. Estas marcas, que surgem principalmente na barriga, seios, coxas e quadris, podem ser um reflexo do rápido aumento de peso e das alterações hormonais. Apesar de não serem totalmente evitáveis, existem cuidados e estratégias que podem minimizar o risco de seu aparecimento.
A seguir, vamos explorar as principais dicas de hidratação e cuidados para ajudar as futuras mamães a cuidar da pele durante a gestação.
Leia para saber mais!
O que causa o surgimento das estrias na gravidez?
As estrias aparecem quando a pele é esticada rapidamente e suas fibras de colágeno e elastina se rompem. Durante a gravidez, o aumento da barriga e dos seios, além das flutuações hormonais, são fatores que contribuem para essa dilatação acelerada da pele. A hormonioterapia, que favorece o aumento do tecido adiposo e a preparação do corpo para o parto, também pode agravar esse quadro. Com o crescimento da barriga e aumento do peso, a pele se estica além de sua capacidade, e, sem os cuidados necessários, as estrias podem se formar.
Além disso, a predisposição genética tem um papel importante. Se a mulher tem histórico de estrias na família, é mais provável que desenvolva essas marcas. No entanto, cuidar da hidratação e da elasticidade da pele pode ajudar a prevenir ou, ao menos, minimizar o impacto das estrias durante a gestação. Conforme observa Nathalia Belletato, para as gestantes, o ideal é começar a adotar hábitos saudáveis de cuidados com a pele desde o início da gravidez.
Como a hidratação pode ajudar na prevenção das estrias?
A hidratação é uma das maneiras mais eficazes de prevenir as estrias. Manter a pele bem hidratada melhora sua elasticidade e resistência ao estiramento, diminuindo a probabilidade de ruptura das fibras de colágeno. O uso diário de cremes e óleos específicos para gestantes, que contenham ingredientes como manteiga de karité, óleo de amêndoas ou vitamina E, pode ser altamente benéfico. Esses produtos ajudam a nutrir a pele, mantendo-a mais firme e elástica, além de melhorar a aparência da pele ao longo da gravidez.
É importante também beber bastante água ao longo do dia. Como explica Nathalia Belletato, a hidratação interna ajuda a manter a pele mais saudável, contribuindo para o seu aspecto firme e evitando que a secura e a falta de nutrientes contribuam para o surgimento de estrias. A ingestão adequada de líquidos também pode aliviar outros sintomas da gravidez, como o inchaço, proporcionando uma sensação de bem-estar geral.
Quais são os melhores produtos para evitar estrias na gravidez?
Existem diversos produtos cosméticos no mercado desenvolvidos especialmente para prevenir as estrias na gestação. Óleos e cremes com propriedades hidratantes e nutritivas, como os que contêm colágeno, elastina, óleo de rosa mosqueta ou ácido hialurônico, são altamente recomendados. Conforme expõe Nathalia Belletato, esses ingredientes ajudam a manter a elasticidade da pele e a prevenir a formação das marcas. A aplicação deve ser feita regularmente, preferencialmente duas vezes ao dia, massageando suavemente a área desejada.
No mais, produtos que não contenham fragrâncias artificiais e sejam dermatologicamente testados e aprovados para gestantes são sempre a melhor escolha. Para garantir que você está fazendo a escolha certa, consulte seu médico ou dermatologista antes de iniciar qualquer tratamento tópico, especialmente se sua pele for mais sensível ou se houver histórico de alergias.
Qual a importância de manter o peso de forma equilibrada durante a gestação?
O controle do ganho de peso durante a gravidez é essencial para a prevenção das estrias. O aumento gradual e equilibrado do peso favorece a adaptação da pele sem causar estiramentos excessivos. O ganho de peso muito rápido pode sobrecarregar a elasticidade da pele e resultar no rompimento das fibras, favorecendo o aparecimento das estrias. Por isso, é importante seguir as orientações do seu médico e nutricionista para um acompanhamento do peso adequado.
Adicionalmente, uma alimentação saudável e equilibrada, rica em nutrientes como vitaminas A, C e E, além de minerais como zinco e selênio, é fundamental para a saúde da pele. Como apresenta Nathalia Belletato, esses nutrientes ajudam a fortalecer a pele, tornando-a mais resistente ao estiramento, além de auxiliar na proteção da mesma contra o desgaste das fibras de colágeno e elastina.
A prática de exercícios físicos pode prevenir estrias na gestação?
A prática regular de exercícios físicos moderados durante a gravidez também pode ser um aliado importante na prevenção das estrias. Exercícios que melhoram a circulação sanguínea, como caminhadas, ioga e natação, ajudam a manter a pele saudável e mais elástica. Conforme destaca a entusiasta Nathalia Belletato, a boa circulação favorece a renovação celular, tornando a pele mais resistente ao estiramento.
Contudo, é fundamental consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente durante a gestação. Exercícios de baixo impacto são os mais recomendados, evitando atividades que possam causar lesões ou sobrecarregar o corpo. Com os cuidados adequados, a gestante pode manter seu corpo em forma, o que também reflete positivamente na saúde da pele.
Cuidados essenciais para prevenir estrias na gravidez e promover o bem-estar
Em suma, prevenir as estrias durante a gravidez é um desafio, mas com cuidados adequados, como hidratação constante, controle do peso, uso de produtos específicos e exercícios físicos, é possível minimizar o risco do seu aparecimento. Embora não seja possível garantir 100% de prevenção, a adoção dessas práticas pode fazer toda a diferença no cuidado com a pele durante esse momento tão especial. Lembre-se de que cada corpo é único e que, ao se cuidar de forma integral, você está promovendo saúde e bem-estar tanto para você quanto para o seu bebê.